/ National News / %e0%b2%ae%e0%b3%8a%e0%b2%b3%e0%b2%95%e0%b3%86 %e0%b2%95%e0%b2%9f%e0%b3%8d%e0%b2%9f%e0%b2%bf%e0%b2%a6 %e0%b2%b9%e0%b3%86%e0%b2%b8%e0%b2%b0%e0%b3%81%e0%b2%95%e0%b2%be%e0%b2%b3%e0%b2%bf%e0%b2%a8

ಮೊಳಕೆ ಕಟ್ಟಿದ ಹೆಸರುಕಾಳಿನ ಪ್ರಯೋಜನ..!

08:59 AM Jan 23, 2024 IST | Bcsuddi

ಮೊಳಕೆ ಭರಿಸಿದ ಹೆಸರು ಬೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದು ನಾರಿನಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಇದೆ ಇಷ್ಟು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹಾಗೂ ಕೆಇದೆ ಪ್ರತಿ ಕಪ್ ಮೊಳಕೆ ಧರಿಸಿರುವ ಹೆಸರು ಬೇಳೆಯಲ್ಲಿ 31 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇದೆ.
ಹೆಸರುಬೇಳೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
100 ಗ್ರಾಂ ಹೆಸರುಬೇಳೆ ಸುಮಾರು 24 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಹೆಸರುಬೇಳೆ ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಹೆಸರುಬೇಳೆ (1/2 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ) ಒಂದು ಸೇವೆಯು ಕೇವಲ 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಹೆಸರುಬೇಳೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.